恐怖症 怖いことが心を支配する からの解放

さまざまな恐怖症があるらしく、個人的には、自己臭恐怖が思春期の頃あったような。
でも、恐怖とまでは行かないようですけど。

生活に支障が出てくると病気のようです。

恐怖症になってしまう原因としてトラウマがあります。また、不安が募ってくると問題になることがあります。

メンタルの部分があるので、時間を掛けて治すというスタイルが大切ではないかと思いますね。
まず、原因を突き止めることから始めるようです。

私を含め、気になることがあると、頭がそのことだけを考えるようになり、大変疲れます。体力も消耗しきります。

個人的にそんなことがある時は、チョット疲れているときが多いので、早めに寝る。休息を多くとるようにする。身体を思いっきり使って、汗をかくくらいに運動するとか、大きな声を出してみるとか、気晴らしの散歩、海を見たり、山に出かけたりなどしていますね。

考えると切がないので、そんな風にして、関心事を切り替えるようにします。
どなたもしているかも知れませんが。

自分の心と、身体の調子を普段から自覚している事が自分自身にとってはいいのかと思います。

恐怖症

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